Mogę Ci polecić z witamin przede wszystkim Witaminę C, witaminę D i może jakiś kompleks witaminowy. Jeśli chodzi o regenerację to polecam Revive z Naturals ma bardzo dobry skład zwiększoną ilość Leucyny i dodatek beta alaniny. Dostaniesz je w sklepie SFD. ;)
pytasz o beta alanine,dlaczego inne? te sa bardzo dobre a do tego bardziej ekonomiczna od xxl ciezko bedzie znalezc, chyba ze poczekasz az wyjdzie od SFD. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-29 15:08:46
[...] możliwości treningowe, ale rowniez pozowlisz na to, aby organizm lepiej sobie radzil z redukcją. Pojedyncze sklandiki rowniez sa spoko. cytrulina, arginina w stosunku 1:2, beta-alanina, różeniec gorski, kofeina, opcjonalnie aminokwasy i masz wszystko co potrzeba w okresie okolotreningowym. Ze spalaczy polecam: [...]
Większą ilość kreatyny niż zalecane 5 gramów dziennie nie przyniesie lepszych efektów. Chyba, że dla osoby o masie ciała 120 kilogramów i dużej ilości mięśni. Nic tutaj nowego nie wymyślisz. Sugeruję trzymać się ogólnych zaleceń. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] redukcyjnego Stacka zmontować :) ja obecnie daje też lajtowy spalacz plus przedtreningówke w formie shota powera z sfd przed siłowania. Na silce popijam cytrulina, kreatyne, beta alanine, Eaa i carbo do tego i jest oki. Tak jak wspomina kolega DJ Suple które działają doraznie warto około treningowo przyjąć. Te które nie wykazują działania [...]
daj w stałej suplementacji razem z beta alaniną http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie 4-5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-30 17:27:18
z tych co wymieniłes brałbym 1 + 5 ewentualnie jezeli mozna zaproponowac cos innego to np. ma bardzo fajny sklad http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html + do tego beta alanina Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-19 12:00:36
Jeszcze mam takie pytanie jak mądrze dodać do tego bieganie bo przydało by się nad kondycją popracować oraz jakie i czy stosować suplementy. Aktualnie posiadam kreatynę CM3 , monohydrat, witaminy , gold omega 3 i beta-alanine z olimpu ,BCAA z HI-Tec i WPC Plus z sfd.
Beta alanina w dłuzszej perspektywie czasu ok. Co do rewsurectiona w srodku białko węgle, troche bcaa, kreatyna, troche argininy betaalaniny. troche minerałów http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html
Co to za pierdoły? Ja do NO Xplode dodaje sobie te 3g kreatyny podczas fazy ładowania, wiec nie ma obaw spokojnie możesz dodawać I normalnie sobie jedziesz 5g przed treningiem i 5g po treningu Jedyne co, to ja bym ci radził nie trwać tak w swej mądrości i odrzucić tribulusa. Naprawdę, nie jest to ci potrzebne, uwierz. Jak nie masz co z kasą [...]
[...] Jak nie możesz dostać gotowego produktu, zawsze możesz zmontować coś sam z pojedynczych składników typu: pomper + beta alanina ... itd. Co do shocka to ciężko mi sie odnieść do tego jak Ty bedziesz na niego reagował, dla mnie nie stanowiło by problemu żeby zrobić na nim trening koło [...]
[...] consumption in the form of an aqueous solution (AS). Seventeen healthy young men ingested 2 g creatine either in the form of AS, or incorporated in a protein (PP)- or in a beta-glucan (BG)-rich food bar. Kinetics of plasma creatine was measured for 8-h duration and urinary excretion for 24 h. Then, the subjects received the same treatment [...]